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청년들을 위한 '회복 탄력성' 강화: 스트레스 이겨내는 심리 훈련

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안녕하세요, 여러분. 혹시 요즘 이런 생각 해보신 적 있으신가요? "왜 나한테만 이런 일이 생길까?", "노력해도 안 되는 건가?", "다른 사람들은 다 잘 해내는 것 같은데, 나만 제자리걸음인가?" 저는 청년 시기를 지나오면서, 그리고 지금도 여전히 크고 작은 좌절과 마주하며 비슷한 고민을 수없이 해왔습니다. 특히 요즘처럼 빠르게 변하고 예측 불가능한 시대에는 더욱 그렇죠. 취업 준비, 학업 스트레스, 관계 문제, 미래에 대한 불안감까지, 청년이라는 이름표를 달고 살아가는 우리에게는 정말 많은 어려움이 있습니다. 때로는 작은 실패에도 쉽게 무너지고, 다시 일어서는 것이 너무나 버겁게 느껴질 때도 많습니다. 저 역시 그랬습니다. 하지만 이런 어려움 속에서도 굴하지 않고, 오히려 더 단단해지고 성장할 수 있는 비결이 있다는 것을 알게 되었어요. 바로 '회복 탄력성(Resilience)'입니다. 이 글을 통해 여러분도 어떤 역경 속에서도 긍정적인 힘을 발휘하고, 더욱 강인하게 성장할 수 있는 내면의 힘을 발견하시길 바랍니다. 최근 몇 년간 우리 사회는 전례 없는 변화와 불확실성의 시대를 겪고 있습니다. 과거 어느 때보다도 빠르게 기술이 발전하고, 경제 상황은 예측하기 어렵고, 사회적 가치관마저 급변하고 있죠. 특히 청년 세대는 이러한 변화의 최전선에서 가장 큰 영향을 받고 있다고 해도 과언이 아닙니다. 안정적인 직장을 찾기 어렵고, 내 집 마련은 꿈처럼 느껴지며, 개인의 노력만으로는 해결하기 힘든 구조적인 문제들에 부딪히곤 합니다. 이런 환경 속에서 '좌절'과 '실패'는 더 이상 특별한 경험이 아니라, 일상적으로 마주하는 현실이 되었습니다. 저만해도 취업 준비 시절, 수십 통의 불합격 통보를 받으며 '나는 재능이 없는 건가?' 하는 자괴감에 빠지기도 했고요. 중요한 것은 이러한 부정...